Kursdetails
STRETCH & RELAX
Kurskategorie: Gesundheit und Bewegung
Kursnummer: W20025
Volkshochschule: VHS Mautern
Referent:in
Kursbeschreibung
Um gesund, leistungsfähig und resilient gegenüber Krankheiten zu bleiben, sollte das vegetative Nervensystem im Gleichgewicht sein. Anhaltender Stress bringt dieses Gleichgewicht aus der Balance – mit spürbaren körperlichen Folgen wie muskulären Verspannungen, chronischen Schmerzen oder Verdauungsstörungen. In dieser Einheit sprechen wir sowohl die muskuläre als auch die kognitive Ebene an. Mithilfe gezielter Entspannungsübungen (z. B. Aktivierung des Vagusnervs, Progressive Muskelrelaxation, Body Scan), die auf eine Regulation des Sympathikus abzielen, sowie durch Stretching und Mobilisation fördern wir eine ganzheitliche Entspannung.
Anmeldung bei Katharina Heigl, Physiotherapeutin, Fitness Instruktor
Tel.: 0650 7401330 oder E-Mail: katha.he@aon.at
Termine & Organisation
Kursbeginn 09.09.2026
voraussichtliches Kursende 16.12.2026
12 Einheiten à 60 Minuten
Kurskosten
100,00 Euro
Kursort
Severin-Stadl
Kremser Straße 3
3512
Mautern
